nie bede Ci mowil co masz robic, bo to nie moja sprawa, a jezeli chodzi o Twoje wymiary, to moim skromnym zdaniem masz spoko. ja mam 15 lat i troche wieksze od Twoich, nawet nie wszedzie, ale jeszcze nie cwiczylem na powaznie (dopiero teraz zaczynam). masz SOG'a , ale lepiej jak bys wzial pod uwage rady starszych... 3maj sie "Poznaj siebie i [...]
ja mam 15 lat ćwiczę od 20 miesięcy a na klatę wyciskam 102,5 kg przy wadze 82,5kg. Gdy zaczynałem ważyłem 68 a na klatę ledwo co 35 kg targałem Uważam że to dobrze a jak wy myślicie??? Człowiek nie jest stworzony do klęski. Człowieka można zniszczyć, ale nie pokonać
mam 15 lat zaczołem ćwiczyć i kupiłem omnadren pierwsz a paczka juz mi się kończy ale zostało mi jeszcze drugie 5 omy 100 mety i 5 deki jedynki proszeo jakiś cykl Czas urosnąć w szerz !!!
Wiesz. Ja mam 15 lat i waze 60 kg (waga ta utrzymuje sie u mnie od paru dobrycdh tygodni), cwicze 4 razy w tygodniu na mase i jak narazie mi sie to polaca bo widac efekty. A co do jedzienia to jem duuuzo bialek i weglowodanych. A na klatke wyciskam 67,5kg ;p Meta, Feta i Siłownia :)))
12 to nie moj wiek bo mam 15 lat i cwicze u P. Jagusza juz 3 lata i nie widziałem ja ani kto kolwiek z ludzi z zewnatrz(Ci ktorzy przyjezdzaja na seminaria). Aby ktos inny znał sie lepiej na Eskrima Doce Pares w Polsce niz Pan Jagusz. A poza tym nikt nie moze znac tego lepiej skoro to on jest prezydentem Doce Pares na Polskę. junfan12 A bany tose [...]
Zastanów sie TRUJESZ sie sam,po co ci to?papierosy zabijaję białka a co za tym idzie?(białka sa głównym składnikiem budulcowym organizmu)nierosniesz. (np:ja mam 15 lat i już 178cm,a moi ruwiesnicy pala i maja co najwyzej 171cm)a policz ile musisz wydawac na papierosy,nielepiej kupic sobie jakis jogurt czy jakies witaminy? ZASTANÓW SIĘ!!!!!!!!!! [...]
widze ze dyskusja się rozwinęła szkoda ze bylem na wakacjach to powiedzcie mi szczerze teraz mam 15 lat i zchizy na punkcie wojska i AT i po waszych wypowiedziach wynika ze polska armia jest stracona wienc napiszcie czy jest senns za rok isc do LP profil wojskowy i isc do AT GROMU 1psk KP SG czy jest sens ??? czy lepiej do konca zycia sie bawic w [...]
dzieki gobo pomysle otym(ciezko bedzie z dietą bo jednak trza robic mase) ale mnei zastanawia fakt dlaczego w tym poscie odpowiedzialo tak malo osob, a na posty typu "mam 15 lat cwicze od dwoch dni ABGIMNICKIEM, jem tylko marchewke i spie 2godziny dziennie no i chce se zrobic cykl z 400metki i 30omandrenow(aha codziennei walne se pare [...]
wielkie dzięki tym bardziej że mam 15 lat i nie biore koksu wystarczy tylko ciężka praca noi pamiętaj postaraj sie niebrać koksu bo z tego więcej szkody niż pożytku
Ja nie wiem ale miałem cosik takiego jakis rok temu (mam 15 lat) w okresie dojżewania i wiele osób (mnie bolały jeszcze :)) Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko zwyciężca dostanie złoty medal
Jestem ciekawy co mógł bym brać lub co jeść żeby zwiększyła mi się masa ciała.Mam 15 lat i cwicze 2 lata prosze o pomoc dzieki za odpowiedzi pozdrawiam wszystkich wariatów
Mam 15 lat, 188 cm wzrostu i waże tylko 65 kg, powiniem ważyć z 90 kg no nie ? Teraz ja zaczełem ćwiczyć resztki tłuszczyku zmieniły znikneły, co prawda to prawda mieśnie mi przybyło ale wyglądam jak ciota. Są jakieś tabletki albo coś w tym rodzaju co pomogłoby mi szybko przytyć? POMÓŻCIE MI !!
Dzięki za rady. Mam 15 lat. Myśle że to były tylko przejściowe kłopoty ponieważ odpuściłem sobie kilka dni od wysiłku(w-f,treningi) oraz zaczołem smarować kolana nurofenem i mysle że jest poprawa :D A dalej niewiem dlaczego to sie wogole wydarzyło ponieważ zawsze się porządnie rozciągam przed wysiłkiem no ale juz jest chyba OK ;p
Mój ojciec jest kulturystą i wymieniał mi kilka rodzajów treningów pąpek: 1. Robisz serie od 8 do 12 powtórzeń różnych pąpek: tzn. pąpki z nogami na górze, pąpki z rękami na górze, ale przede wszystkim pąpki ze zgięciami takimi jak do ćwiczenia tricepsa na siłowni, czyli ręce nie mogą być szeroko i zginamy je przy ciele, a nie na zewnątrz. Trudno [...]
[...] tył + mozesz dac wznosy głowy z opadu (lezysz na ławce - głowa z szyja wystaje poza krawedź i unosisz , lezysz na brzuchu i bokach) 2. Czy dobrze robię nie stosując odżywek (mam 15 lat)? - tu sądzę, że bardzo, chociaż mogę się mylić:) ==== sama dieta powinna wystarczyk ale mozesz zakupić gainera (czyli przewga weglowdanow) albo oddzielnie CARBO [...]